Come abbassare naturalmente l’ istamina?
L’ alimentazione può aiutare a contrastare le allergie.
Ridurre i consumo di cibi ricchi di istamina e istamino-liberatori può invece essere funzionale alla riduzione dei sintomi. Rientrano in queste categorie gli alimenti fermentati, le carni lavorate e il pesce in scatola, ma anche il cioccolato, il vino e la birra. Alcuni alimenti hanno proprietà antistaminiche naturali che possono essere utili per alleviare i sintomi allergici.
Consumare cibi ricchi di vitamina c come gli agrumi, frutti di bosco, broccoli, spinaci aiuta a ridurre la produzione di istamina e supporta il sistema immunitario.
Tra gli antistaminici naturali, la quercetina è una delle sostanze più studiate. Presente in mele, cipolle rosse e frutti di bosco, la quercetina ha dimostrato proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Rimedi naturali per le allergie
Il mondo botanico offre tantissime soluzioni naturali per il trattamento dell’allergia primaverile, facilmente reperibili sotto forma di integratori e preparati da erboristeria. Tra le piante in questione rientrano il ribes nero, che agisce in modo simile al cortisone, la rosa canina, utile per calmare la tosse, ma anche la piantaggine, che trova applicazione come espettorante. Interessanti anche le proprietà antiallergiche del tè verde e dello zenzero, senza dubbio apprezzati dagli appassionati consumatori di infusi e tisane.

Fare prevenzione consente di affrontare al meglio anche i periodi più critici
Per intervenire in maniera efficace contro le allergie è bene giocare d’anticipo! Una prevenzione mirata, volta a modificare il terreno microbico personale e rafforzare il sistema immunitario, dovrebbe iniziare 2 o 3 mesi prima rispetto alla comparsa dei pollini (indicativamente tra gennaio e febbraio). Questo tempo tecnico consente ai rimedi naturali di preparare l’organismo, aiutandolo a reagire al meglio nei confronti di pollini e allergeni.

Allvent confezione da 60 capsule

Ribes Nigrum Macerato Glicerinato confezione da 60ml

POLLICROM 20mg / ml collirio ( EX Allergo Comod collirio

Livocab direct combo 4ml AT + 5ml NS 1 conf (Livocab direkt Kombi 4ml AT + 5ml NS 1 pck)

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Questa microalga, uno degli organismi più antichi del pianeta, è considerata un superfood, ossia un alimento dall’altissimo valore nutrizionale.

La spirulina contiene ficocianina, un pigmento che le dona proprietà antiossidanti e antinvecchiamento, perché contrasterebbe i radicali liberi, e questi effetti sarebbero ulteriormente rafforzati dalla presenza di betacarotene nella microalga.

Tra le altre caratteristiche che le sono riconosciute c’è, poi, l’alto contenuto proteico, pari a circa il 60% del peso a secco e il conseguente apporto di amminoacidi fondamentali per le cellule.
Oltre alle proteine, la spirulina contiene anche vitamine, in particolare quelle appartenenti al gruppo B. E, ancora, calcio, fosforo, magnesio e ferro.

Si sarebbe dimostrata efficace come supporto per il trattamento delle infezioni, il contrasto delle allergie come la febbre da fieno, il controllo dei livelli ematici di colesterolo e la protezione del fegato.
La spirulina può aiutare anche nelle diete ipocaloriche per la ricomposizione corporea e il dimagrimento, in quanto aiuterebbe a tenere sotto controllo l’appetito.
La spirulina è, inoltre, ricca di grassi omega-3, potenzialmente utili per sostenere l’azione del sistema immunitario e regolare i livelli di colesterolo.

Spirulina e capelli: un alleato di bellezza naturale
Grazie ai suoi nutrienti (ferro, zinco, proteine e vitamina B12), la spirulina:

Rinforza i capelli fragili e ne riduce la caduta.
Stimola la crescita del capello grazie alla cheratina vegetale.
Migliora la luminosità e la salute del cuoio capelluto.

Quando è consigliato prendere la spirulina :
Al mattino, per dare energia e vitalità durante la giornata.
Prima dell’attività fisica, per aumentare la resistenza e ridurre la stanchezza muscolare.
Durante i cambi di stagione, per rafforzare le difese immunitarie e contrastare la spossatezza.
Dopo una convalescenza o periodi di stress intenso, per favorire il recupero fisico e mentale.

La spirulina è particolarmente apprezzata da chi segue una dieta vegetariana o vegana, ma anche da sportivi e persone che cercano un modo naturale per ritrovare energia e vitalità.
Inoltre, è fondamentale acquistare spirulina certificata e priva di contaminanti, poiché alcune produzioni di bassa qualità possono contenere metalli pesanti o tossine dannose.

Spirulina 400 mg confezione da 500 compresse

Bio Spirulina 500 mg – 240 pz

SPIRULINA + alghe verdi 120 capsule

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Per aiutare l’organismo a recuperare le energie è possibile seguire alcuni accorgimenti:

• seguire un regime alimentare equilibrato facilita la digestione e allevia il senso di stanchezza che pasti ipercalorici, al contrario, contribuiscono ad alimentare
• dedicarsi all’attività fisica per recuperare le energie psicofisiche messe a dura prova dal cambio di stagione
• consumare frutta e verdura di stagione: la natura mette a nostra disposizione tutte le sostanze necessarie per affrontare i periodi delicati dell’anno
• mantenere un buon livello di idratazione aiuta ad espellere le tossine e a tollerare meglio gli sbalzi di temperatura.

Gli integratori a base di Ginseng favoriscono un miglioramento delle condizioni psicofisiche, incidendo sulla memoria e la capacità di concentrazione. Altre sostanze utili contro l’affaticamento e la stanchezza di stagione sono la spirulina con la sua azione rivitalizzante, il Magnesio, efficace contro lo stress, l’irritabilità e la stanchezza mentale,  lo Zinco e il Selenio che sostengono le difese contro batteri e virus.
Gli integratori multivitaminici, infine, rappresentano un alleato ideale per unire in un’unica soluzione vitamine e minerali importanti per combattere la stanchezza di stagione.

Doppelherz Aktiv Ginseng 250 con Vitamine del gruppo B + Zinco 30 capsule

Spirulina 400 mg confezione da 500 compresse

Doppelherz Aktiv Magnesio + Vitamine gruppo B – diretto – 40 bustine

Multivitaminico Daily senza iodio capsule vegetariane, 120 pezzi

Zell Oxygen complesso immunitario confezione da 3x250ml

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Nel nostro intestino risiedono oltre mille miliardi di batteri, virus, funghi e protozoi, che costituiscono il microbiota intestinale. La composizione del microbiota intestinale varia da una popolazione all’altra, ma anche da un individuo a un altro della stessa popolazione, in base all’influenza del patrimonio genetico, dell’ambiente, dell’età, delle abitudini alimentari.

Sono numerosi i fattori che influiscono in modo negativo sull’equilibrio del microbiota:

• una nutrizione scorretta, ricca di zuccheri e alimenti processati
• uso non opportuno di antibiotici
• infezioni gastrointestinali
• stress psico-fisico

Per favorire un buon funzionamento dell’intestino è fondamentale :

• Curare l’idratazione. Bere molta acqua favorisce il transito intestinale.
• Seguire una dieta ricca di fibre, frutta, verdura, legumi, alimenti che nutrono i batteri buoni del nostro intestino.
• Praticare attività fisica regolare. L’esercizio fisico stimola la motilità intestinale e migliora la digestione

Quando ci sono problemi a livello intestinale, l’organismo invia segnali molto chiari. Se per esempio abbiamo una dieta squilibrata povera di frutta e verdura o introduciamo cibi che non tolleriamo, iniziano fastidi e disturbi, come stitichezza, diarrea, gonfiore o dolori addominali.
Quando l’intestino non funziona correttamente, assorbimento dei nutrienti può essere compromesso, portando a stanchezza cronica.
La disbiosi intestinale può favorire infiammazioni croniche, che possono favorire lo sviluppo di malattie autoimmuni.

Il benessere dell’intestino è strettamente legato al nostro benessere generale. Un intestino sano non solo facilita la digestione e l’assorbimento dei nutrienti, ma supporta anche il nostro sistema immunitario, la salute mentale e la prevenzione di malattie croniche. Adottare uno stile di vita sano, ricco di cibi nutrienti, attività fisica e tecniche di gestione dello stress è fondamentale per mantenere un intestino equilibrato e, di conseguenza, migliorare la qualità della vita.

Oltre a una dieta equilibrata, l’assunzione di integratori specifici può supportare la salute intestinale. Il ripristino delle condizioni di equilibrio a livello dell’ecosistema intestinale richiede in molti casi l’assunzione di integratori di fermenti lattici vivi o probiotici.

Nupur probaflor – microbiotici con 11 colture batteriche più inulina confezione da 30 capsule gastroresistenti

Omni Biotic Reise 14 x 5 gr (Omni Biotic Journey 14 x 5 gr)

GASTRO 3 Plus 60 capsule

Darm Care Biotic Curcuma Bioaktiv Tonikum confezione da 500 ml

SYMBIOLACT puro in polvere supplemento dietetico

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Il Monascus purpureus, dopo la fermentazione, rilascia dei composti chiamati monacoline (soprattutto monacolina K) sostanze simili ai farmaci più utilizzati per combattere il colesterolo alto (le statine); per questo l’assunzione di questo alimento può aiutare:

• a ridurre i livelli di colesterolo e di trigliceridi nel sangue
• mantenere i livelli di colesterolo nella norma
• ridurli quando si è già alle prese con situazioni di colesterolo alto

Gli estratti di riso rosso fermentato rappresentano un nutraceutico dalla comprovata azione ipocolesterolemizzante.
Il termine nutraceutico rappresenta una via di mezzo tra le parole “nutriente” e “farmaceutico” e sta ad indicare una sostanza, in questo caso una molecola che si ottiene dalla fermentazione del riso rosso, che presenta naturalmente proprietà farmacologiche. Sugli stessi meccanismi agiscono anche veri e propri farmaci, come le statine, utilizzati solitamente nel trattamento delle ipercolesterolemie.
L’efficacia  del riso rosso fermentato è proporzionale alla concentrazione nell’estratto di monacolina K, che può raggiungere fino a 10 mg per dose quotidiana. L’assunzione quotidiana di monacolina K può quindi ridurre la colesterolemia LDL di circa il 15-25% già dopo 6-8 settimane.
Il riso rosso fermentato è proposto per mantenere i livelli di colesterolo nella norma (in mancanza di problematiche) e per ridurli quando si è già alle prese con situazioni di colesterolo alto.

Pur trattandosi di un integratore alimentare è comunque opportuno chiedere sempre il parere di uno specialista prima dell’assunzione.

Riso rosso Green Naturals, 180 pezzi

ARMOLIPID PLUS 30 compresse

Choleast-900 estratto di riso rosso confezione da 120 capsule

Basis-chol per colesterolo 120 compresse

Armolipid 30 compresse

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In alcuni casi, è difficile per gli atleti soddisfare tutte le esigenze nutrizionali solo attraverso la dieta, ecco perché gli integratori alimentari possono svolgere un ruolo fondamentale

Gli integratori alimentari non solo supportano il recupero, ma sono anche utili per aumentare la resistenza, la forza, l’energia e la concentrazione durante l’allenamento e le competizioni.

A cosa serve l’integrazione alimentare per lo sport

Fornire energia immediata durante lo sforzo
Supportare l’idratazione e l’equilibrio elettrolitico
Favorire il recupero muscolare e la riduzione dei crampi
Stimolare la sintesi proteica e il tono muscolare
Combattere fatica

Creatina: aumentare la forza muscolare nelle attività che richiedono scatti o sollevamenti pesanti e migliorare la resistenza nelle prestazioni ad alta intensità.
Proteine e aminoacidi: dopo un allenamento intenso, i muscoli subiscono microlesioni che devono essere riparate. Gli integratori proteici, come quelli a base di proteine vegetali (pisello, soia, riso integrale), e gli aminoacidi ramificati (BCAA), aiutano a riparare e costruire nuove fibre muscolari. L’assunzione di proteine e BCAA immediatamente dopo l’allenamento contribuisce a ridurre la perdita muscolare e ad accelerare il recupero.

Magnesio e glucosamina: il magnesio aiuta a rilassare i muscoli e a prevenire crampi, mentre la glucosamina è fondamentale per la salute delle articolazioni, specialmente in sport che sollecitano molto le ginocchia, le caviglie e le anche. Questi integratori aiutano a mantenere l’integrità del sistema muscolo-scheletrico e a ridurre il rischio di infortuni.

Collagene e acido ialuronico: il collagene è una proteina che costituisce i tessuti connettivi, come legamenti, tendini e cartilagini. Integrare il collagene può migliorare la resistenza e l’elasticità dei legamenti, riducendo il rischio di lesioni articolari, mentre l’acido ialuronico contribuisce a mantenere le articolazioni lubrificate, prevenendo danni e dolori articolari

Gli allenamenti intensi, se non gestiti correttamente, possono indebolire temporaneamente il sistema immunitario, rendendo l’atleta più suscettibile a malattie e infezioni.

Gli integratori per lo sport possono rinforzare le difese immunitarie, aiutando l’atleta a rimanere in buona salute e a ridurre i periodi di inattività dovuti a disturbi fisici

Vitamina C e zinco: la vitamina C è fondamentale per il buon funzionamento del sistema immunitario. Aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi generati durante l’esercizio fisico intenso. Lo zinco, invece, supporta pienamente il sistema immunitario, la cui piena funzionalità è essenziale per contrastare i microrganismi patogeni.
Echinacea e astragalo: queste erbe immuno-modulanti ed adattogene sono state tradizionalmente utilizzate per stimolare il sistema immunitario e migliorare la resistenza del corpo.

DoppelHerz Aktiv Magnesio + potassio Sport – 15 compresse effervescenti

Doppelherz Aktiv Sport Direct – Vitamine + Minerali – 20 bustine gusto arancio

ORTHOMOL Sport confezione combinata fialette/compresse 7 pezzi

CreaRib 200 gr polvere

Doppelherz System collagene 11.000 Plus vitamina c + d per ossa e cartilagine 30×25 ml fiale

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Le cause delle gambe stanche o pesanti possono includere:

Insufficienza venosa: Una condizione in cui le vene delle gambe non riescono a far risalire efficacemente il sangue verso il cuore.
Stile di vita sedentario: Lunghi periodi di inattività possono portare a una cattiva circolazione.
Obesità: Il peso in eccesso può esercitare una pressione aggiuntiva sulle vene delle gambe.
Gravidanza: I cambiamenti ormonali e l’aumento del volume sanguigno possono contribuire alla sensazione di pesantezza.

Sintomi delle gambe stanche

Sensazione di pesantezza o affaticamento nelle gambe
Dolore o disagio, specialmente dopo lunghi periodi in piedi o seduti
Gonfiore, soprattutto alla fine della giornata
Crampi muscolari o spasmi

Rimedi per gambe stanche

Esercizio: Mantenere uno stile di vita attivo e praticare l’esercizio fisico regolarmente può migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la pesantezza alle gambe.
Elevazione delle gambe: Sollevare le gambe sopra il livello del cuore può aiutare a ridurre il gonfiore e a migliorare la circolazione.
Mantenere una buona idratazione: bere tanta acqua facilita l’espulsione delle tossine che ristagnano nei vasi sanguigni.
Indossare calze a compressione: Le calze a compressione possono aiutare a mantenere una pressione uniforme sulle gambe, favorendo la circolazione.
Prodotti specifici: assunzione di integratori alimentari che supportano il corretto funzionamento del sistema circolatorio.
Massaggi: movimenti dal basso verso l’alto applicando prodotti specifici per gambe pesanti.

Venoplant retard S confezione da 100 compresse retard

Balsamo notte per le gambe al pino mugo dell’Algovia confezione da 200 ml

Kal Rutina 250 mg confezione da 60 compresse

Lozione gambe 5 in 1 al pino mugo dell’Algovia confezione da 200 ml

Ginkgo Biloba 100 mg vegano ad alto dosaggio 100 capsule

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Con l’arrivo dell’autunno e l’abbassarsi delle temperature, le infezioni urinarie diventano più frequenti, soprattutto nelle donne. Il freddo, l’umidità e l’abbassamento delle difese immunitarie possono infatti favorire l’insorgenza di cistiti, uretriti e altre infezioni del tratto urinario. Per questo è importante adottare strategie preventive mirate.

Sintomi della cistite
La cistite ha fra i suoi sintomi principali il bisogno incessante di urinare, bruciore e meno frequentemente dolore sovrapubico e. ematuria, ovvero la presenza di sangue nelle urine.
Colpisce soprattutto le donne per ragioni anatomiche e può essere trattata con antibiotici, ma anche con cambiamenti nello stile di vita e rimedi naturali.

Cause principali della cistite
Infezioni batteriche: Batteri fecali risalgono dall’uretra alla vescica.
Fattori anatomici: Uretra più corta nelle donne, che facilita l’ingresso dei batteri.
Fattori predisponenti: Menopausa (carenza di estrogeni), rapporti sessuali, uso di contraccettivi ormonali.
Irritanti: Farmaci, prodotti per l’igiene intima aggressivi, sostanze chimiche.

Prevenzione della cistite
Il modo migliore per prevenire la cistite è bere molto. Inoltre è consigliabile regolarizzare l’intestino, assecondare lo stimolo alla minzione e pulirsi sempre con movimenti dall’avanti al dietro per evitare che i batteri passino dal distretto anale all’uretra, soprattutto nel caso delle donne. In aggiunta, durante il ciclo mestruale e dopo l’attività sessuale, le norme igieniche vanno rispettate e intensificate. Importante è evitare l’uso di prodotti irritanti. Si deve cercare anche di non trattenere l’urina per troppe ore e svuotare bene la vescica più volte al giorno.

Dieta e infezioni urinarie
La correlazione fra l’alimentazione e le infezioni urinarie è sicuramente correlabile a due fattori che sono l’idratazione e l’acidificazione. Diete ad elevato residuo acido infatti, abbassano il Ph urinario e di conseguenza il non attecchimento alle pareti dei batteri. Uno dei prodotti acidificanti è il succo di mirtillo che, grazie alla presenza di sostanze note come flavonoidi aiuta a prevenire l’insorgenza della cistite.
Meglio invece evitare le bevande contenenti caffeina, quelle gasate o bevande alcoliche, perché possono generare irritazione. Anche l’alimentazione può incidere sulla cistite. Ad esempio, gli zuccheri favoriscono la proliferazione dei patogeni, mentre cibi piccanti e cioccolato sono irritanti per la vescica.

Nei mesi freddi è utile supportare le vie urinarie con integratori specifici a base di sostanze naturali. I più efficaci includono:

D-Mannosio: uno zucchero naturale che impedisce ai batteri di aderire alle pareti della vescica, facilitandone l’eliminazione con le urine.
Mirtillo rosso (cranberry): ricco di proantocianidine (PACs), ostacola la colonizzazione batterica e riduce la frequenza delle recidive.
Uva ursina e betulla: piante con effetto diuretico e disinfettante, spesso usate nella fitoterapia per i disturbi urinari.
Fermenti lattici: ristabiliscono l’equilibrio del microbiota intestinale e vaginale, rafforzando la difesa immunitaria locale.
Vitamina C: utile per acidificare le urine e rafforzare le difese

Urovit Bio – 120pz

ANGOCIN Anti Infekt N- 50 compresse rivestite

Cystinol akut confezione da 60 compresse rivestite

Compresse di mirtillo rosso 60 pz

D-mannosio da betulla vegano polvere confezione da 200 gr

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La circolazione sanguigna è il sistema attraverso cui il sangue viene trasportato in tutto il corpo. È fondamentale per:

Portare ossigeno e nutrienti a organi e tessuti
Rimuovere anidride carbonica e scorie
Regolare la temperatura corporea
Sostenere il sistema immunitario e trasportare ormoni

Sintomi della cattiva circolazione
Il cuore agisce come una pompa centrale, mentre arterie, capillari e vene costituiscono la rete attraverso cui il sangue scorre. Quando questo sistema non funziona in modo ottimale, si parla di problemi di circolazione, che possono compromettere il benessere generale e aumentare il rischio cardiovascolare. L’insufficienza venosa comporta un ristagno di sangue nelle gambe, con conseguente gonfiore, sensazione di pesantezza, formicolio, crampi, dolore, vene varicose e alterazioni nel colore della pelle; nei casi più gravi possono svilupparsi ulcere e trombosi.

Cosa fare per migliorare la circolazione sanguigna?
È possibile adottare piccoli accorgimenti quotidiani, a scopo preventivo o per lenire la sensazione di pesantezza e il gonfiore.

Smettere di fumare
Mantenere un peso corporeo adeguato
Praticare esercizio fisico in maniera costante ed evitare uno stile di vita troppo sedentario. Camminata, nuoto, yoga e cyclette sono ottimi alleati
Bere di frequente per rimanere idratati
Limitare il consumo di grassi animali e sale
Tenere le gambe sollevate il più spesso possibile

Per migliorare la circolazione esistono diverse soluzioni, iniziando dal mantenere alcune sane abitudini.

Smettere di fumare, migliorare il proprio stile di vita con un’alimentazione sana, bere molta acqua, diminuire il più possibile lo stress e fare regolarmente attività fisica può dare ad esempio un importante aiuto.

Oltre a queste misure, si può ricorrere ad una terapia fisica e all’assunzione di rimedi naturali, farmaci ed integratori opportuni
Una corretta circolazione è fondamentale per mantenersi in ottima salute. Assicura che il sangue e l’ossigeno scorrano continuamente in tutto il corpo, consentendo ad ogni organo di funzionare correttamente.

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Compresse Protecor Salus per il benessere cardiovascolare e circolatorio 250 pz

Gocce di vischio Salus

Succo di Biancospino Schoenenberger 200 ml

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Il bruciore di stomaco si verifica quando l’acido dello stomaco risale nell’esofago, irritando la mucosa. Diversi fattori possono favorire questo fenomeno:

Disfunzione dello sfintere esofageo inferiore: questo muscolo, che normalmente impedisce il reflusso, può risultare indebolito o rilassarsi inadeguatamente.
Ernia iatale: una porzione dello stomaco sporge attraverso il diaframma nel torace.
Gravidanza: l’aumento della pressione addominale e i cambiamenti ormonali possono favorire il reflusso.
Sovrappeso e obesità: l’eccesso di peso aumenta la pressione addominale.
Alcuni farmaci: calcio-antagonisti, antidepressivi, antiinfiammatori non steroidei.
Alimentazione scorretta: cibi grassi, piccanti, caffè, alcol, cioccolato.
Stile di vita: fumo, pasti abbondanti, coricarsi subito dopo mangiato.

Il bruciore di stomaco si manifesta con:

Sensazione di bruciore o calore che parte dallo stomaco e risale verso la gola
Rigurgito acido in bocca
Sensazione di “nodo” alla gola
Dolore o fastidio retrosternale
Peggioramento dopo i pasti o in posizione sdraiata
Difficoltà a deglutire nei casi più gravi
I sintomi tendono a intensificarsi dopo i pasti abbondanti, quando ci si sdraia o ci si piega in avanti.

Suggerimenti utili contro il reflusso

Piccoli pasti: evitare porzioni abbondanti per non sovraccaricare lo stomaco.
Evitare di mangiare tardi: consumare l’ultimo pasto almeno 2-3 ore prima di andare a dormire.
Fate attenzione ad alcuni alimenti: i cibi grassi, piccanti o acidi favoriscono il bruciore di stomaco.
Evitare alcol e nicotina: entrambi irritano lo stomaco e favoriscono il reflusso.
Meno caffeina: il caffè può aggravare il bruciore di stomaco. Optate per varietà leggere e poco acide.
Bere molti liquidi: acqua, camomilla, finocchio o tisana all’anice aiutano a diluire l’acido.

Al bruciore di stomaco e al reflusso si può porre rimedio con i medicinali appositi e con alcune soluzioni naturali.

Il bruciore di stomaco occasionale può essere risolto con modifiche dello stile di vita e trattamenti adeguati. Tuttavia, se non trattato, il bruciore di stomaco cronico può portare a complicanze come l’esofagite, l’ulcera esofagea o l’esofago di Barrett, una condizione precancerosa. È essenziale seguire le indicazioni del medico per prevenire tali complicanze.

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Doppelherz aktiv gel per lo stomaco contro bruciore di stomaco + reflusso 20 bustine monodose

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