In questo periodo dell’anno la pelle ha bisogno soprattutto di recuperare, di ristorarsi dopo gli stress subiti a causa soprattutto del sole; i raggi Uv accelerano l’invecchiamento cutaneo e compromettono la struttura di collagene ed elastina, le fibre responsabili del tono, della compattezza e dell’idratazione della nostra pelle.

Come restituirle salute e bellezza in questo mese di transizione?

l rientro dalle vacanze, però, è l’occasione ideale per ripensare alla cura di sé in maniera più ampia, a 360° con strategie che prevedono certamente l’utilizzo di trattamenti topici, ma anche l’assunzione di ausili aggiuntivi, come gli integratori alimentari, in grado di potenziare l’efficacia dei cosmetici.

Una pulizia profonda e delicata aiuta a ristabilirne il normale equilibrio della pelle.
Sia gli scrub che i peeling permettono alla pelle di rinnovarsi e rigenerarsi, di essere pulita e purificata in profondità.

Lo scrub è un trattamento da effettuare non più di due volte a settimana. Si utilizzano prodotti che si massaggiano delicatamente sul viso all’interno dei quali sono presenti particelle solide che effettuano un’azione delicatamente abrasiva sullo strato più superficiale della pelle, rendendola meno spessa e, di conseguenza, più luminosa.
Il peeling è un trattamento che utilizza prodotti a base di acidi per rimuovere chimicamente le impurità della pelle.

Un’idratazione mirata aiuta a ripristinare la barriera cutanea, migliorare la luminosità e mantenere la pelle morbida e vitale e a riempire le rughe.
Idratarsi dall’interno: il primo passo per apportare idratazione alla nostra pelle è quello di agire dall’interno: bere molta acqua e mangiare molta frutta e verdura, soprattutto crude.

Prediligere prodotti a base di:
Acido ialuronico: trattiene l’umidità nella pelle, migliorando elasticità e compattezza.
Retinolo: ideale per la notte, stimola la rigenerazione e combatte rughe e imperfezioni.
Vitamina C: potente antiossidante, illumina il viso e contrasta le macchie.
Continuare a usare un filtro solare SPF 30+ ogni mattina, anche se l’esposizione è limitata.

Conclusioni

La fine dell’estate è il momento giusto per prendersi cura della propria pelle e riparare i danni accumulati durante i mesi caldi. Con una skincare mirata, composta da detergenti delicati, trattamenti rigeneranti, idratanti e protezione solare, è possibile restituire luminosità, compattezza e comfort alla pelle.

Gel contorno occhi all’olio d’oliva 15 ml

Retterspitz Gel ialuronico confezione da 30 ml

CELERIT BLEICHCREME 25 ml ( CREMA DECOLORANTE AL SELERITO 25 ml )

Frei Oil Olio Detergente e Maschera, 100 ml

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Il ferro è un minerale essenziale. Contribuisce al mantenimento di molte funzioni dell’organismo, tra cui la produzione di emoglobina. L’emoglobina è una proteina presente nei globuli rossi che trasporta l’ossigeno nel corpo. Il ferro è anche necessario per la salute di pelle, unghie e capelli e sostiene il sistema immunitario.
Se si segue una dieta equilibrata, è possibile ottenere tutto il ferro di cui il corpo ha bisogno dall’alimentazione quotidiana. Gli alimenti che contengono ferro sono la carne, i legumi e alcune verdure a foglia verde.

Anemia da carenza di ferro: che cos’è?

L’ossigeno è un elemento fondamentale per il benessere del nostro organismo e per la salute degli organi, dei muscoli e dei tessuti. In particolare, l’ossigeno viene trasportato nel sangue grazie a una proteina, l’emoglobina: quando questa manca, perché non vi è un livello sufficiente di ferro per produrne una quantità adeguata, si sviluppa l’anemia da carenza di ferro.

Quali sintomi possono far sospettare una carenza di ferro?

La mancanza di ferro significa che il corpo non produce abbastanza emoglobina, e ciò vuol dire che il trasporto di ossigeno ai tessuti è ridotto, privando l’organismo di energia. Il cuore lavora più intensamente, il che può provocare una sensazione di stanchezza.

Bassi livelli di emoglobina significano che anche i livelli di ossigeno sono bassi. Questo comporta un aumento della frequenza respiratoria, in quanto l’organismo cerca di ottenere più ossigeno.

Il ferro è essenziale per mantenere un sistema immunitario sano. Una carenza di ferro può aumentare il rischio di infezioni.

Quali sono le cause principali della carenza di ferro?

L’anemia da carenza di ferro può dipendere da vari fattori, tra cui problematiche di assorbimento e un’alimentazione errata.
Negli adulti, la carenza di ferro è dovuta nella maggior parte dei casi a:
perdita di sangue: il sanguinamento mestruale mensile può essere causa di tale carenza. Negli uomini e nelle donne in post-menopausa la carenza di ferro in genere indica un sanguinamento, spesso nell’apparato digerente, dovuto, ad esempio, a ulcera emorragica o polipi del colon.
Anche i disturbi che interferiscono con l’assorbimento intestinale (disturbo da malassorbimento), come la celiachia, possono causare carenza di ferro.
Le donne in gravidanza sono a rischio di sviluppare questa carenza, poiché la crescita del feto richiede grandi quantità di ferro.
a carenza di ferro e l’anemia da carenza di ferro sono comuni tra gli atleti corridori agonisti e tra i triatleti.

Rimedi per la carenza di ferro

Una delle soluzioni principali per la carenza di ferro è aumentare l’assunzione di alimenti ricchi di ferro.
In alcuni casi, la dieta da sola non è sufficiente per correggere la carenza di ferro, e può essere necessario ricorrere agli integratori di ferro. Se la carenza di ferro è causata da una malattia sottostante, come una patologia intestinale o perdite di sangue croniche, è importante trattare la causa primaria.

L’anemia viene diagnosticata eseguendo diversi esami del sangue: in particolare, i medici possono prescrivere un prelievo di sangue per verificare il numero e le caratteristiche dei globuli rossi, i livelli di emoglobina e di ferritina, la proteina responsabile dell’accumulo di ferro nell’organismo.

Dott. Jacob Ferro fosfolipidico confezione da 50 gr

Ferro 20 mg + Istidina + Vitamine C B9 B12 – 90 capsule vegano

FERRO SANOL DUODENAL 100 capsule rigide gastroresistenti

Ferro MensSana

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Impieghi dell’ Aloe Vera

In ambito dermatologico, l’Aloe è rinomata per le sue proprietà lenitive, idratanti e rigeneranti. Il gel estratto dalle sue foglie è spesso utilizzato per trattare ustioni, scottature solari, irritazioni cutanee e piccole ferite.
I suoi benefici sono attribuibili al suo alto apporto di mucopolisaccaridi, sali minerali, aminoacidi e vitamine C ed E.

Nel campo della cosmetica, i prodotti a base di Aloe Vera sono particolarmente apprezzati per le loro capacità idratanti e anti-invecchiamento. Le creme e lozioni contenenti Aloe aiutano a mantenere la pelle elastica e tonica, contrastando i segni del tempo grazie alla stimolazione della produzione di collagene ed elastina.

l’Aloe Vera è impiegata anche internamente attraverso succhi o integratori alimentari. In quest’ambito, essa è nota per le sue proprietà digestive e depurative. Il succo d’Aloe può contribuire a migliorare la funzione intestinale, alleviare disturbi come la sindrome del colon irritabile e favorire una corretta digestione. Inoltre, grazie ai suoi effetti antinfiammatori naturali, può essere utile nel trattamento di alcune condizioni infiammatorie croniche. Infine, recenti studi hanno evidenziato potenziali benefici dell’Aloe Vera sul sistema immunitario.

Ricapitolando, gli effetti benefici dell’aloe vera sono innumerevoli, ma questa pianta ha principalmente un’azione:

Antinfiammatoria: riduce le infiammazioni del tessuto muscolare e delle articolazioni.
Antiossidante: riduce l’effetto dei radicali liberi e rallenta l’invecchiamento delle cellule dell’organismo.
Immunostimolante: rafforza le difese immunitarie.
Cicatrizzante naturale interno: supporta la rigenerazione del tessuto epiteliale.

Curiosità sull’ Aloe Vera

L’aloe è una pianta con 5000 anni di carriera: gli Egizi la usavano per la pelle e come “elisir di bellezza eterna”.
Si rigenera da sola: quando tagli una foglia, la pianta attiva una “cicatrice vegetale” che impedisce infezioni. È lo stesso principio che sfruttiamo per guarire la pelle.
Le sue proprietà benefiche sono scientificamente approvate: studi clinici ne confermano l’azione cicatrizzante, idratante e immunomodulante. Ma attenzione: solo in formulazioni corrette!
Non è tutta uguale: Aloe vera e Aloe arborescens sono specie diverse con principi attivi e concentrazioni differenti. Occhio all’etichetta!

Aloe Vera succo confezione da 500ml

Aloe Vera 400 mg Gph – 60 capsule

Succo di Aloe Vera Bio confezione da 330ml

Aloe Vera Bio Amazonas confezione da 1Lt

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Il nome comune “coda cavallina” deriva dal suo aspetto caratteristico, con fusti verdi e sottili che ricordano appunto la coda di un cavallo.
L’equiseto è composto da diverse sostanze benefiche, tra cui minerali, vitamine, flavonoidi, tannini e saponine, che gli conferiscono molteplici proprietà, tra cui proprietà diuretiche, remineralizzanti e depurative. Il minerale più rappresentato nell’equiseto è il silicio.

Le parti utilizzate della pianta sono principalmente i fusti sterili, che vengono essiccati per creare tisane, estratti o integratori. L’uso dell’equiseto si estende dal trattamento di disturbi urinari e renali, alla cura di problemi osteoarticolari, fino al supporto del benessere di unghie e capelli.

Benefici principali dell’equiseto

Unghie e capelli più forti: La silice è un minerale che rappresenta il materiale strutturale del collagene, la proteina che dà struttura ai tessuti connettivi. La sua azione rinforza quindi dall’interno unghie fragili e capelli fini o soggetti a caduta, in particolare se legata alla stagionalità.

Esternamente l’equiseto si usa per proteggere pelle e mucose, favorirne la guarigione in caso di ferite e migliorare l’elasticità della pelle.

L’uso dell’equiseto è noto soprattutto per l’attività remineralizzante sulle ossa, motivo per cui questa pianta viene adoperata in caso di osteoporosi ma anche osteoartrosi e fratture. Il silicio contribuisce alla sintesi del collagene, una proteina fondamentale per la struttura delle ossa, e favorisce la deposizione di calcio nella matrice ossea.

Drenaggio dei liquidi in eccesso: L’Equiseto stimola i reni ad eliminare l’acqua in eccesso, grazie ai flavonoidi e all’alta presenza di potassio. La silice rende quest’azione di depurazione molto delicata: aiuta a smaltire i liquidi in eccesso senza impoverire l’organismo di sali minerali, a differenza di diuretici più aggressivi.

L’equiseto, o coda cavallina, è una pianta dalle molteplici proprietà benefiche, ideale per chi desidera migliorare la salute di capelli, pelle e articolazioni in modo naturale. Grazie alla sua ricchezza in silicio e altre sostanze minerali, può essere un valido alleato nel sostenere il benessere quotidiano, soprattutto se assunto sotto forma di integratori naturali.

Schoenenberger succo di Equiseto 3 x 200 ml

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Benefici della clorofilla

Recenti studi hanno dimostrato che anche la Clorofilla si può comportare da antiossidante, neutralizzando l’azione dei radicali liberi, che contribuiscono ai processi di invecchiamento del corpo
Protezione dei tessuti del colon: aiuta a prevenire il cancro del colon.
Utile in caso di anemia: rigenera e purifica il sangue, migliorando la funzionalità dei globuli rossi, ed è particolarmente consigliata in caso di ciclo abbondante o dopo l’attività fisica.
Effetto ricostituente: riattiva e protegge i tessuti muscolari e la pelle, aumentando di circa il 20% il consumo di ossigeno nelle cellule.
La clorofilla è benefica nella riduzione della produzione di gas e tossine legate alla digestione.
Può essere consigliata in caso di alito pesante e fermentazioni intestinali. La clorofilla è utile per la sua azione deodorante interna in caso di alitosi, di eccessiva sudorazione e secrezione di odori fisiologici.
Questo importante pigmento verde è in molto utile anche per gli sportivi, perché la clorofilla consente di migliorare l’ossigenazione dei tessuti, consentendo la resistenza agli sforzi.

In conclusione, la clorofilla si rivela essere un vero tesoro verde per la salute umana. La sua ricchezza in vitamine e minerali la rende particolarmente benefica per migliorare il nostro benessere generale. Questo pigmento verde offre proprietà disintossicanti, antinfiammatorie e antiossidanti che possono proteggere l’organismo contro varie malattie e accelerare la guarigione. Integrare la clorofilla nella vostra alimentazione può essere una strategia semplice ed efficace per trarre vantaggio dai suoi numerosi benefici.

Nordic Pure gocce di Clorofilla da Alfalfa confezione da 100 ml

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The Nutri Store Chlorophyll 40 mg confezione da 120 compresse vegan

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Cause del reflusso gastroesofageo

Disfunzione dello sfintere esofageo inferiore;
Obesità: Il sovrappeso può aumentare la pressione sullo stomaco, spingendo il contenuto gastrico verso l’esofago;
Gravidanza: I cambiamenti ormonali e la pressione esercitata dall’utero in crescita possono indebolire lo sfintere esofageo inferiore, favorendo il reflusso;
Alimentazione e abitudini alimentari scorrette : cibi piccanti, grassi, fritti, cioccolato, menta e bevande gassate possono aumentare la produzione di acidi gastrici e favorire il reflusso;
Alcol e fumo: Sia l’alcol che il fumo rilassano lo sfintere esofageo inferiore, facilitando il reflusso acido;
Farmaci;
Ernia iatale.

I sintomi del reflusso gastroesofageo

Pirosi, ossia una sensazione di bruciore avvertita nella regione comunemente identificata come ‘ bocca dello stomaco ’ e dietro lo sterno, talvolta con irradiazione posteriore e dolore interscapolare. Questa sintomatologia è simile a quella dell’infarto cardiaco per cui, in prima istanza, è sempre necessario escludere problematiche di natura cardiologica.
Rigurgito, descritto come percezione della risalita del contenuto gastrico in bocca, con conseguente sensazione di amaro.
Esiste, inoltre, un ampio spettro di sintomi ‘atipici’ che spesso sono di difficile diagnosi e trattamento, tra i quali:

tosse secca;
alitosi;
asma;
fastidio in gola;
raucedine;
laringiti.

Rimedi contro il reflusso gastroesofageo

Il primo approccio è rappresentato dell’adozione di alcune semplici norme comportamentali e alimentari:

mantenere un normopeso o perdere peso nei pazienti con BMI (body mass index) > 25;
attendere 2-3 ore dopo il pasto prima di andare a letto e dormire con la testa sopraelevata;
evitare pasti abbondanti e ad alto contenuto di grassi;
Evitare l’ alcol e il fumo.

In sintesi

Il reflusso gastroesofageo è un disturbo digestivo comune, ma con il giusto trattamento e alcune modifiche allo stile di vita, è possibile alleviare i sintomi e prevenire complicazioni a lungo termine. Farmaci, cambiamenti alimentari possono aiutare a gestire il reflusso gastroesofageo e migliorare la qualità della vita.

LACTISOL gocce 100 ml

SILICOL Gel contro le malattie gastrointestinali 200 ml

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Il nome “calendula” deriva dal latino “calendae”, che indicava il primo giorno del mese nel calendario romano. Questo nome fu scelto perché la pianta, nelle regioni dal clima mite, può fiorire praticamente tutto l’anno, quasi seguendo il ritmo del calendario. Già nell’antichità i Romani la consideravano una pianta sacra e ne apprezzavano le proprietà medicinali.

BENEFICI DELLA CALENDULA

La calendula vanta una lunga lista di proprietà benefiche che la rendono una delle piante officinali più utilizzate in fitoterapia e cosmesi naturale. Le sue virtù terapeutiche sono state validate non solo dall’uso tradizionale secolare, ma anche da numerosi studi scientifici moderni.

Proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti:

La calendula svolge una potente azione antinfiammatoria, capace di ridurre arrossamenti, gonfiori e irritazioni cutanee e accelera il processo di rigenerazione dei tessuti, favorendo la riepitelizzazione delle ferite, riducendo il rischio di formazione di cicatrici evidenti. Per questo motivo viene utilizzata nel trattamento di tagli, abrasioni, ustioni lievi, scottature solari e piaghe da decubito.

Effetto lenitivo ed emolliente:

La calendula protegge e idrata la palle, è quindi ideale per il trattamento di dermatiti, eczemi, psoriasi e irritazioni da pannolino nei bambini. L’effetto calmante della calendula allevia il prurito.

Benefici per il sistema digestivo:

Quando assunta per via interna sotto forma di tisana o tintura, la calendula esercita un’azione benefica sull’apparato digerente. Aiuta a lenire le mucose gastriche infiammate, riduce gli spasmi intestinali e favorisce la digestione.

Proprietà emmenagoghe:

Tradizionalmente, la calendula è stata utilizzata per regolarizzare il ciclo mestruale e alleviare i dolori mestruali, grazie alla sua azione antispasmodica e regolatrice sul sistema ormonale femminile.

CONCLUSIONI

La calendula merita un posto speciale nella nostra vita quotidiana. Le proprietà cicatrizzanti e antinfiammatorie rendono la calendula un’alleata insostituibile per la cura della pelle.

Weleda Calendula Crema Viso 50 ml

Thueringer Ringelblumensalbe 100 ml ( Unguento alla calendula della Turingia 100 ml )

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il foto-invecchiamento può essere in gran parte prevenuto o attenuato attraverso misure di protezione solare e un’esposizione limitata al sole.
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a proteggere la pelle dall’invecchiamento precoce causato dall’esposizione ai raggi UV:

Utilizzare la protezione solare quotidianamente: Applicare una crema solare ad ampio spettro con un SPF alto ogni giorno, anche durante i giorni nuvolosi o in inverno è fondamentale.
Evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore di punta: Ridurre l’esposizione al sole durante le ore più calde della giornata.
Mantenere una buona idratazione: Assicurarsi di mantenere la pelle idratata bevendo abbondante acqua e utilizzando creme idratanti e sieri ricchi di ingredienti attivi idratanti come l’acido ialuronico, che possono contribuire a mantenere la pelle elastica e più resistente ai danni ambientali.

Il sole, sebbene essenziale per il nostro benessere, può causare danni significativi alla pelle e accelerare il processo di invecchiamento cutaneo. I raggi UV sono i principali responsabili del danno solare, che si manifesta con macchie scure, rughe, perdita di elasticità e un aumento del rischio di tumori della pelle. Tuttavia, con una protezione solare adeguata, evitando l’esposizione nelle ore di punta e seguendo una routine di cura della pelle, è possibile proteggersi efficacemente e ridurre il rischio di danni a lungo termine.

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COME DEPURARE IL CORPO IN MODO NATURALE

1. Idratazione

L’acqua è la chiave per il corretto funzionamento dei reni e dell’intestino, i nostri principali “filtri” interni. È importante bere con regolarità durante la giornata, almeno 8-10 bicchieri.

2. Alimentazione ricca di antiossidanti

Un’alimentazione equilibrata e ricca di frutta e verdura di stagione aiuta a proteggere le cellule dai danni ossidativi e a supportare il lavoro degli organi emuntori.
Alimenti ricchi di fibre (cereali integrali, semi di chia, legumi) facilitano il transito intestinale.
Tisane e infusi a base di tarassaco, ortica e carciofo sostengono il fegato nella sua funzione depurativa.

3. Attività fisica

Il movimento regolare è essenziale per stimolare la circolazione linfatica, migliorare il drenaggio della linfa e aiutare il corpo a eliminare scorie.

QUANDO DEPURARE L’ORGANISMO

Quando il nostro organismo è intossicato possono manifestarsi una serie di sintomi come:

stanchezza cronica;
problemi digestivi;
infiammazioni;
disturbi cutanei;
aumento di peso corporeo.

La disintossicazione del corpo facilita la rimozione delle scorie, migliorando così il funzionamento degli organi vitali e promuovendo una migliore salute generale.
Solitamente, i periodi migliori per depurare il corpo sono i cambi di stagione, in particolare primavera e autunno, quando l’organismo attraversa naturali fasi di transizione.

Gli integratori a base di erbe e vitamine possono aiutare a sostenere il fegato, i reni e l’intestino nel processo di eliminazione delle tossine. Alcuni esempi di erbe utili per la depurazione del corpo includono carciofo, cardo mariano, tarassaco, bardana, fumaria, aloe e betulla. Queste piante sono in grado di:

favorire l’espulsione delle tossine attraverso fegato, reni e intestino.
contrastare i radicali liberi riducendo lo stress ossidativo.
proteggere il fegato.

In sintesi, non servono azioni drastiche per “depurare” il corpo, né regimi alimentari estremi. La vera chiave per il benessere è adottare abitudini sane e sostenibili ogni giorno, prendersi cura di sé stessi e rispettare i ritmi naturali del proprio organismo.

Detox Plus 90 capsule

Detox Plus Dr.Koll Gemmo Complex Colina 50 ml

Schoenenberger Succo di Tarassaco 200 ml

Capsule di ortica e asparagi 60 pezzi

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L’ ashwagandha è un fitoterapico adattogeno che migliora la capacità di adattamento e aumenta la resistenza allo stress.
Ashwagandha significa “odore di cavallo,” un nome che la pianta deve probabilmente al suo particolare aroma.
La parte più utilizzata è la radice, ricca di principi attivi chiamati withanolidi (in particolare withaferina A e withanolide A), responsabili delle proprietà terapeutiche della pianta.

Come agisce l’ashwagandha?

L’ashwagandha è apprezzata per una vasta gamma di potenziali benefici che abbracciano benessere fisico e mentale.

Riduzione dello stress
L’ashwagandha viene principalmente indicata per contrastare la stanchezza fisica e mentale, favorire il rilassamento e il benessere mentale, e sostenere le naturali difese dell’organismo.

Supporto cognitivo
L’ashwagandha ha un effetto benefico sulle funzioni cognitive, sostenendo memoria e concentrazione.

Rilassamento notturno
Numerosi studi scientifici confermano la sua efficacia nel ridurre i livelli di cortisolo, migliora significativamente diversi parametri del sonno, poiché riduce il tempo necessario per addormentarsi, aumenta la durata complessiva del sonno e ne migliora l’efficienza.

Sostegno desiderio sessuale
Uno studio clinico ha dimostrato che l’integrazione di ashwagandha migliora significativamente la funzione sessuale, la soddisfazione e i livelli di testosterone, confermando il suo interesse per sostenere la vitalità sessuale.

Ashwagandha è ben tollerata, ma ci sono categorie per cui è sconsigliata:

Donne in gravidanza o allattamento
Persone con ipotiroidismo grave o ipertiroidismo non trattato
Chi assume farmaci sedativi, ansiolitici o immunosoppressori
Soggetti con ulcere gastriche (effetto irritante a dosi elevate)

Conclusioni

L’ashwagandha rappresenta un valido supporto naturale per la gestione dello stress, il miglioramento del sonno e il benessere psicofisico generale. La sua efficacia è supportata da numerosi studi scientifici che ne confermano sicurezza e benefici quando utilizzata ai dosaggi raccomandati. Come per ogni integratore, è importante scegliere prodotti di qualità, rispettare le dosi consigliate e consultare un professionista sanitario in caso di patologie preesistenti o terapie farmacologiche in corso.

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