CARENZA DI FERRO: CAUSE, SINTOMI E RIMEDI

La carenza di ferro è una causa comune di anemia.

Il ferro è un minerale essenziale. Contribuisce al mantenimento di molte funzioni dell’organismo, tra cui la produzione di emoglobina. L’emoglobina è una proteina presente nei globuli rossi che trasporta l’ossigeno nel corpo. Il ferro è anche necessario per la salute di pelle, unghie e capelli e sostiene il sistema immunitario.
Se si segue una dieta equilibrata, è possibile ottenere tutto il ferro di cui il corpo ha bisogno dall’alimentazione quotidiana. Gli alimenti che contengono ferro sono la carne, i legumi e alcune verdure a foglia verde.

Anemia da carenza di ferro: che cos’è?

L’ossigeno è un elemento fondamentale per il benessere del nostro organismo e per la salute degli organi, dei muscoli e dei tessuti. In particolare, l’ossigeno viene trasportato nel sangue grazie a una proteina, l’emoglobina: quando questa manca, perché non vi è un livello sufficiente di ferro per produrne una quantità adeguata, si sviluppa l’anemia da carenza di ferro.

Quali sintomi possono far sospettare una carenza di ferro?

La mancanza di ferro significa che il corpo non produce abbastanza emoglobina, e ciò vuol dire che il trasporto di ossigeno ai tessuti è ridotto, privando l’organismo di energia. Il cuore lavora più intensamente, il che può provocare una sensazione di stanchezza.

Bassi livelli di emoglobina significano che anche i livelli di ossigeno sono bassi. Questo comporta un aumento della frequenza respiratoria, in quanto l’organismo cerca di ottenere più ossigeno.

Il ferro è essenziale per mantenere un sistema immunitario sano. Una carenza di ferro può aumentare il rischio di infezioni.

Quali sono le cause principali della carenza di ferro?

L’anemia da carenza di ferro può dipendere da vari fattori, tra cui problematiche di assorbimento e un’alimentazione errata.
Negli adulti, la carenza di ferro è dovuta nella maggior parte dei casi a:
perdita di sangue: il sanguinamento mestruale mensile può essere causa di tale carenza. Negli uomini e nelle donne in post-menopausa la carenza di ferro in genere indica un sanguinamento, spesso nell’apparato digerente, dovuto, ad esempio, a ulcera emorragica o polipi del colon.
Anche i disturbi che interferiscono con l’assorbimento intestinale (disturbo da malassorbimento), come la celiachia, possono causare carenza di ferro.
Le donne in gravidanza sono a rischio di sviluppare questa carenza, poiché la crescita del feto richiede grandi quantità di ferro.
a carenza di ferro e l’anemia da carenza di ferro sono comuni tra gli atleti corridori agonisti e tra i triatleti.

Rimedi per la carenza di ferro

Una delle soluzioni principali per la carenza di ferro è aumentare l’assunzione di alimenti ricchi di ferro.
In alcuni casi, la dieta da sola non è sufficiente per correggere la carenza di ferro, e può essere necessario ricorrere agli integratori di ferro. Se la carenza di ferro è causata da una malattia sottostante, come una patologia intestinale o perdite di sangue croniche, è importante trattare la causa primaria.

L’anemia viene diagnosticata eseguendo diversi esami del sangue: in particolare, i medici possono prescrivere un prelievo di sangue per verificare il numero e le caratteristiche dei globuli rossi, i livelli di emoglobina e di ferritina, la proteina responsabile dell’accumulo di ferro nell’organismo.

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