Con l’autunno arriva il raffreddore, è quasi un rito annuale.
Sai cos’è esattamente il raffreddore?
Si tratta di un’infezione virale contagiosa che può essere provocata da oltre 200 diversi virus.
I virus del raffreddore possono essere diffusi nell’aria tramite starnuti e tosse oppure attraverso il contatto con persone o superfici infette. Si può essere contagiosi sin dal giorno prima della manifestazione della malattia e continuare a esserlo per diverse settimane
Raffreddore: sintomi distintivi.
I sintomi del raffreddore variano da persona a persona. Molti dei sintomi che provocano malessere quando si ha il raffreddore sono in realtà causati dai tentativi del sistema immunitario di espellere l’infezione dal corpo.
Ti accorgi di aver preso il raffreddore se inizi ad avere mal di gola, starnuti, naso che cola, naso chiuso, tosse e stanchezza. Il naso chiuso è uno dei sintomi più fastidiosi del raffreddore.
Come trattare il raffreddore: quali sono i rimedi per gestirne i sintomi?
Il naso chiuso è spesso uno dei sintomi del raffreddore più fastidiosi. Anche un’azione semplice come respirare diventa all’improvviso complicata e impedisce di dormire, scombussolando i ritmi del sonno.
Tra i rimedi per il raffreddore rientrano alcuni trattamenti terapeutici che aiutano a liberarsi dal naso chiuso, come i lavaggi nasali, le inalazioni di vapore o l’utilizzo di spray nasali.
Rimedi naturali contro il raffreddore
Tisane con zenzero e limone, o erbe come eucalipto e menta, che aiutano a fluidificare il muco e a liberare le vie respiratorie.
Suffumigi con bicarbonato per liberare e idratare le vie respiratorie.
Vitamina C e Acerola: L’integrazione con vitamina C, magari tramite l’acerola, può supportare il sistema immunitario.
Adottare le seguenti buone abitudini può aiutare in caso di raffreddore:
riposare è molto importante, ma non c’è bisogno di interrompere le normali attività quotidiane come lavoro e scuola: non peggioreranno il raffreddore;
mangiare cibo leggero e digeribile;
bere molti liquidi;
lavarsi spesso le mani;
non condividere asciugamani, giocattoli o altri oggetti.
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