Ansia e sonno

Il sonno è essenziale per il recupero di tutto il corpo. Cervello, ormoni e nervi influiscono sulla qualità del sonno. In media una persona ha bisogno di Sette-otto ore di sonno ogni giorno. Esistono numerosi rimedi dai principi attivi naturali che possono apportare beneficio alla qualità del sonno; ad esempio piante come la valeriana o la lavanda possono aiutare dolcemente a riportare la calma e facilitare il sonno

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