Ansia e sonno

Il sonno è essenziale per il recupero di tutto il corpo. Cervello, ormoni e nervi influenzano gli eventi di sonno. Sette-otto ore di sonno ogni giorno una persona ha bisogno in media. Problemi di sonno, così dormire oa riposare possono essere trattati con rimedi naturali dalla farmacia. Varie piante come la valeriana o la lavanda può aiutare con i loro ingredienti per calmare e indurre il sonno. Irrequietezza o stress possono essere ridotti e impedito dallo stile di vita armonioso e sano ambiente di sonno (ad es. B. clima interno, qualità del letto) e rimedi naturali (compresse, tè).

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