RISCHI CARDIOVASCOLARI: COME FARE PREVENZIONE

Il rischio vascolare è la probabilità di sviluppare una malattia della parete arteriosa, a danno del miocardio oppure dei vasi sanguigni, sulla base di alcuni fattori.
I fattori che aumentano la probabilità di sviluppare malattie del cuore e dei vasi sanguigni, come infarti, ictus, arteriosclerosi e insufficienza cardiaca possono essere genetici, comportamentali e ambientali.

Fattori di rischio cardiovascolari

Alcuni di questi fattori sono modificabili, e con un cambiamento dello stile di vita, è possibile ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari.
Ne sono un esempio:
alimentazione non equilibrata;
fumo;
vita sedentaria;
consumo di alcol o sostanze stupefacenti;
obesità;
stress;
ipertensione arteriosa (pressione alta);
elevati livelli di colesterolo e trigliceridi;
diabete mellito.

Alcuni comportamenti possono dunque aumentare il rischio di malattie cardiache:

una dieta ricca di calorie e grassi saturi può comportare un aumento dei livelli di colesterolo e altri grassi nel sangue, con conseguente maggiore probabilità di sviluppare aterosclerosi e quindi patologie cardiovascolari. Inoltre, troppo sale (sodio) nella dieta può favorire l’aumento dei valori pressori.
La sedentarietà e la mancanza di attività fisica favoriscono la comparsa di altri fattori di rischio come obesità, pressione alta, livelli elevati di colesterolo e diabete, che aumentano la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari.
L’alcol, il cui consumo eccessivo può alzare i livelli della pressione arteriosa e aumentare il rischio di malattie cardiache.
Il fumo può danneggiare il cuore e i vasi sanguigni, con conseguente rischio di ictus, infarto miocardico, o altre patologie cardiovascolari.

Ci sono poi i fattori di rischio non modificabili come la famigliarità, l’età e il sesso. Generalmente gli uomini hanno un rischio più elevato di sviluppare questo tipo di patologie rispetto alle donne.

Sintomi delle malattie cardiovascolari

palpitazioni e tachicardia – ritmo cardiaco irregolare o accelerato;
dolore al torace o dietro le scapole;
capogiri;
perdita di coscienza rapida e inaspettata
dispnea (difficoltà respiratoria senza un’apparente causa fisica o quando si è distesi);
diminuzione della resistenza fisica, con affaticamento anche dopo azioni precedentemente tollerate.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

La prevenzione delle malattie cardiovascolari passa attraverso modifiche nello stile di vita e una gestione attenta dei fattori di rischio.
Seguire una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre è essenziale per mantenere un cuore sano
Fare attività fisica regolare, non fumare e mantenere un peso sano è fondamentale per ridurre il rischio di diabete, ipertensione e colesterolo alto, tutti fattori che contribuiscono alle malattie cardiovascolari.

La salute del cuore e dei vasi sanguigni è fondamentale per il benessere generale, e la prevenzione è essenziale per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

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