BENESSERE INTESTINALE

Il benessere intestinale è fondamentale per la salute generale, influenzando digestione, sistema immunitario e umore attraverso l’equilibrio del microbiota; non a caso l’intestino viene spesso indicato come il nostro “secondo cervello”.

Nel nostro intestino risiedono oltre mille miliardi di batteri, virus, funghi e protozoi, che costituiscono il microbiota intestinale. La composizione del microbiota intestinale varia da una popolazione all’altra, ma anche da un individuo a un altro della stessa popolazione, in base all’influenza del patrimonio genetico, dell’ambiente, dell’età, delle abitudini alimentari.

Sono numerosi i fattori che influiscono in modo negativo sull’equilibrio del microbiota:

• una nutrizione scorretta, ricca di zuccheri e alimenti processati
• uso non opportuno di antibiotici
• infezioni gastrointestinali
• stress psico-fisico

Per favorire un buon funzionamento dell’intestino è fondamentale :

• Curare l’idratazione. Bere molta acqua favorisce il transito intestinale.
• Seguire una dieta ricca di fibre, frutta, verdura, legumi, alimenti che nutrono i batteri buoni del nostro intestino.
• Praticare attività fisica regolare. L’esercizio fisico stimola la motilità intestinale e migliora la digestione

Quando ci sono problemi a livello intestinale, l’organismo invia segnali molto chiari. Se per esempio abbiamo una dieta squilibrata povera di frutta e verdura o introduciamo cibi che non tolleriamo, iniziano fastidi e disturbi, come stitichezza, diarrea, gonfiore o dolori addominali.
Quando l’intestino non funziona correttamente, assorbimento dei nutrienti può essere compromesso, portando a stanchezza cronica.
La disbiosi intestinale può favorire infiammazioni croniche, che possono favorire lo sviluppo di malattie autoimmuni.

Il benessere dell’intestino è strettamente legato al nostro benessere generale. Un intestino sano non solo facilita la digestione e l’assorbimento dei nutrienti, ma supporta anche il nostro sistema immunitario, la salute mentale e la prevenzione di malattie croniche. Adottare uno stile di vita sano, ricco di cibi nutrienti, attività fisica e tecniche di gestione dello stress è fondamentale per mantenere un intestino equilibrato e, di conseguenza, migliorare la qualità della vita.

Oltre a una dieta equilibrata, l’assunzione di integratori specifici può supportare la salute intestinale. Il ripristino delle condizioni di equilibrio a livello dell’ecosistema intestinale richiede in molti casi l’assunzione di integratori di fermenti lattici vivi o probiotici.

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