COMBATTERE LE ALLERGIE STAGIONALI IN MODO NATURALE

A Primavera si risveglia la natura, e con lei inizia anche la stagione delle allergie.
In questa fase dell’anno infatti diverse piante si accingono alla fioritura, disperdendo pollini nell’ambiente, che funzionano da allergeni, scatenando una reazione anomala del sistema immunitario.
Quando i pollini vengono inalati, il corpo reagisce rilasciando alcune sostanze come l’istamina e sviluppando, di conseguenza, una serie di segnali distintivi: tosse, congiuntivite, occhi arrossati e lacrimanti, starnuti e congestione nasale sono i sintomi tipici dell’allergia primaverile, che variano da persona a persona per intensità.

Come abbassare naturalmente l’ istamina?
L’ alimentazione può aiutare a contrastare le allergie.
Ridurre i consumo di cibi ricchi di istamina e istamino-liberatori può invece essere funzionale alla riduzione dei sintomi. Rientrano in queste categorie gli alimenti fermentati, le carni lavorate e il pesce in scatola, ma anche il cioccolato, il vino e la birra. Alcuni alimenti hanno proprietà antistaminiche naturali che possono essere utili per alleviare i sintomi allergici.
Consumare cibi ricchi di vitamina c come gli agrumi, frutti di bosco, broccoli, spinaci aiuta a ridurre la produzione di istamina e supporta il sistema immunitario.
Tra gli antistaminici naturali, la quercetina è una delle sostanze più studiate. Presente in mele, cipolle rosse e frutti di bosco, la quercetina ha dimostrato proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Rimedi naturali per le allergie
Il mondo botanico offre tantissime soluzioni naturali per il trattamento dell’allergia primaverile, facilmente reperibili sotto forma di integratori e preparati da erboristeria. Tra le piante in questione rientrano il ribes nero, che agisce in modo simile al cortisone, la rosa canina, utile per calmare la tosse, ma anche la piantaggine, che trova applicazione come espettorante. Interessanti anche le proprietà antiallergiche del tè verde e dello zenzero, senza dubbio apprezzati dagli appassionati consumatori di infusi e tisane.

Fare prevenzione consente di affrontare al meglio anche i periodi più critici
Per intervenire in maniera efficace contro le allergie è bene giocare d’anticipo! Una prevenzione mirata, volta a modificare il terreno microbico personale e rafforzare il sistema immunitario, dovrebbe iniziare 2 o 3 mesi prima rispetto alla comparsa dei pollini (indicativamente tra gennaio e febbraio). Questo tempo tecnico consente ai rimedi naturali di preparare l’organismo, aiutandolo a reagire al meglio nei confronti di pollini e allergeni.

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