COME MIGLIORARE LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA

Cos’è la circolazione sanguigna?
La circolazione sanguigna è il sistema attraverso cui il sangue viene trasportato in tutto il corpo. È fondamentale per:

Portare ossigeno e nutrienti a organi e tessuti
Rimuovere anidride carbonica e scorie
Regolare la temperatura corporea
Sostenere il sistema immunitario e trasportare ormoni

Sintomi della cattiva circolazione
Il cuore agisce come una pompa centrale, mentre arterie, capillari e vene costituiscono la rete attraverso cui il sangue scorre. Quando questo sistema non funziona in modo ottimale, si parla di problemi di circolazione, che possono compromettere il benessere generale e aumentare il rischio cardiovascolare. L’insufficienza venosa comporta un ristagno di sangue nelle gambe, con conseguente gonfiore, sensazione di pesantezza, formicolio, crampi, dolore, vene varicose e alterazioni nel colore della pelle; nei casi più gravi possono svilupparsi ulcere e trombosi.

Cosa fare per migliorare la circolazione sanguigna?
È possibile adottare piccoli accorgimenti quotidiani, a scopo preventivo o per lenire la sensazione di pesantezza e il gonfiore.

Smettere di fumare
Mantenere un peso corporeo adeguato
Praticare esercizio fisico in maniera costante ed evitare uno stile di vita troppo sedentario. Camminata, nuoto, yoga e cyclette sono ottimi alleati
Bere di frequente per rimanere idratati
Limitare il consumo di grassi animali e sale
Tenere le gambe sollevate il più spesso possibile

Per migliorare la circolazione esistono diverse soluzioni, iniziando dal mantenere alcune sane abitudini.

Smettere di fumare, migliorare il proprio stile di vita con un’alimentazione sana, bere molta acqua, diminuire il più possibile lo stress e fare regolarmente attività fisica può dare ad esempio un importante aiuto.

Oltre a queste misure, si può ricorrere ad una terapia fisica e all’assunzione di rimedi naturali, farmaci ed integratori opportuni
Una corretta circolazione è fondamentale per mantenersi in ottima salute. Assicura che il sangue e l’ossigeno scorrano continuamente in tutto il corpo, consentendo ad ogni organo di funzionare correttamente.

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