SPIRULINA, IL SUPERFOOD RICCO DI BENEFICI PER LA SALUTE

La spirulina è una microalga verde-blu ricca di sostanze nutritive.

Questa microalga, uno degli organismi più antichi del pianeta, è considerata un superfood, ossia un alimento dall’altissimo valore nutrizionale.

La spirulina contiene ficocianina, un pigmento che le dona proprietà antiossidanti e antinvecchiamento, perché contrasterebbe i radicali liberi, e questi effetti sarebbero ulteriormente rafforzati dalla presenza di betacarotene nella microalga.

Tra le altre caratteristiche che le sono riconosciute c’è, poi, l’alto contenuto proteico, pari a circa il 60% del peso a secco e il conseguente apporto di amminoacidi fondamentali per le cellule.
Oltre alle proteine, la spirulina contiene anche vitamine, in particolare quelle appartenenti al gruppo B. E, ancora, calcio, fosforo, magnesio e ferro.

Si sarebbe dimostrata efficace come supporto per il trattamento delle infezioni, il contrasto delle allergie come la febbre da fieno, il controllo dei livelli ematici di colesterolo e la protezione del fegato.
La spirulina può aiutare anche nelle diete ipocaloriche per la ricomposizione corporea e il dimagrimento, in quanto aiuterebbe a tenere sotto controllo l’appetito.
La spirulina è, inoltre, ricca di grassi omega-3, potenzialmente utili per sostenere l’azione del sistema immunitario e regolare i livelli di colesterolo.

Spirulina e capelli: un alleato di bellezza naturale
Grazie ai suoi nutrienti (ferro, zinco, proteine e vitamina B12), la spirulina:

Rinforza i capelli fragili e ne riduce la caduta.
Stimola la crescita del capello grazie alla cheratina vegetale.
Migliora la luminosità e la salute del cuoio capelluto.

Quando è consigliato prendere la spirulina :
Al mattino, per dare energia e vitalità durante la giornata.
Prima dell’attività fisica, per aumentare la resistenza e ridurre la stanchezza muscolare.
Durante i cambi di stagione, per rafforzare le difese immunitarie e contrastare la spossatezza.
Dopo una convalescenza o periodi di stress intenso, per favorire il recupero fisico e mentale.

La spirulina è particolarmente apprezzata da chi segue una dieta vegetariana o vegana, ma anche da sportivi e persone che cercano un modo naturale per ritrovare energia e vitalità.
Inoltre, è fondamentale acquistare spirulina certificata e priva di contaminanti, poiché alcune produzioni di bassa qualità possono contenere metalli pesanti o tossine dannose.

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