GAMBE GONFIE: CAUSE E RIMEDI

Il senso di gonfiore e la pesantezza delle gambe, possono rallentare e rendere faticose le tue giornate.
Le gambe gonfie possono essere la conseguenza di un accumulo di fluidi (la cosiddetta ritenzione idrica) o di un’infiammazione associata a traumi o malattie di tessuti o articolazioni.

GAMBE GONFIE: LE CAUSE

Il calore provoca una vasodilatazione fisiologica: le vene si dilatano e le pareti diventano più permeabili. Questo fenomeno rallenta il ritorno venoso e favorisce il ristagno dei liquidi (edema) nei tessuti, specialmente alle caviglie.

I chili di troppo pesano sui vasi sanguigni rallentano la circolazione e causano un aumento dei ristagni e del gonfiore. spesso sono proprio le persone in sovrappeso a soffrire di insufficienza venosa.

Stare seduti o in piedi per molte ore riduce l’azione della “pompa muscolare” dei polpacci, ostacolando la risalita del sangue.

GAMBE GONFIE: COSA FARE?

Il freddo stimola la contrazione della muscolatura liscia delle vene. La doccia scozzese (alternanza di getti caldi e freddi) agisce come una vera ginnastica vascolare. Questo pompaggio meccanico stimola la circolazione sanguigna e linfatica.

Sollevare le gambe sopra il livello del cuore riduce la pressione idrostatica, facilitando lo svuotamento dei vasi e il riassorbimento dell’edema.

Stimolare manualmente il sistema linfatico, un sistema lento che, a differenza di quello sanguigno, non dispone di una pompa centrale. La linfa deve essere drenata dai tessuti per tornare nel sistema venoso.

Prediligere frutti di bosco, uva rossa, agrumi e verdure a foglia verde. Per un’azione sistemica più decisa, punta su integratori a base di diosmina, vite rossa e mirtillo nero: offrono una quota di bioflavonoidi superiore a quella alimentare, ideale per un’azione vasoprotettiva d’urto.

Esistono creme e gel in grado di contrastare i sintomi delle gambe gonfie, farmaci di automedicazione utili a combattere anche la fragilità capillare. L’applicazione di questi prodotti avviene localmente, direttamente sulle gambe e caviglie ed offrono sostanze capillaroprotettrici e composti che agiscono sulla circolazione riducendo lo stato di gonfiore.

Se trascurato, il gonfiore delle gambe può evolvere in condizioni più gravi. L’insufficienza venosa, ad esempio, può portare alla comparsa di ulcere cutanee difficili da trattare. In altri casi, il ristagno di sangue nelle vene aumenta il rischio di trombosi, una condizione potenzialmente pericolosa che richiede interventi tempestivi.
Ma anche senza complicazioni gravi, convivere con gambe costantemente gonfie incide negativamente sulla qualità della vita: camminare, svolgere attività quotidiane e persino riposare diventano difficili, generando frustrazione e stanchezza cronica.

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